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喉咙发炎可以吃鸡蛋吗?怎么吃鸡蛋最好? 2023-06-20 14:26:49  来源:世界金属报网

喉咙发炎可以吃鸡蛋吗

喉咙发炎一般是可以吃鸡蛋的。对于咽喉发炎的伙伴来说,必须保证充足的营养,这样才能够为恢复提供能量。

鸡蛋营养价值高,含有丰富的优质蛋白,且含有特别多的蛋氨酸,正好可弥补谷类和豆类缺乏的人体必需氨基酸。鸡蛋中还有其他重要的营养元素,如铁、镁、磷及维生素A、维生素B,对提高人体免疫力和咽部黏膜修复起到良好的支持作用,非常适宜食用。

怎么吃最好

喉咙发炎的伙伴一天可以吃1-2个鸡蛋,但吃多了鸡蛋,不仅营养得不到吸收,而且还会增加肝脏与肾脏的负担,对身体恢复也不利。

不要吃煎鸡蛋,可以吃煮鸡蛋,而且不可以吃糖心蛋,因为没有煮熟透的鸡蛋,没有经过完全的杀菌,可能会对身体有所不适。

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