减肥最快效果最好的方法是什么?

1、运动锻炼：在平时可以进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，可以促进体内的脂肪进行燃烧，长期坚持也能够使身体的脂肪量变少，达到减肥的效果。

2、针灸减肥：主要是利用针对穴位产生刺激，能够起到疏通经络的效果，也能够调节脏腑功能，加速身体内脂肪的代谢，从而可以达到减肥的效果，价钱一般在100元到300元一次，一般在一个月到两个月见效，能够维持一年到两年。

3、拔罐减肥：主要是利用拔罐所产生的负压能量，能够刺激身体的穴位，可以起到促进身体血液循环的效果，也能够加速脂肪的代谢，可达到减肥目的，价钱一般在300元到500元一次，一般在两个月到三个月见效，能够维持一年到一年半。

减肥时可以吃什么水果?

1.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维以及维生素等物质，适量的食用可以增加饱腹感，也可以补充身体中的营养元素，而且苹果的热量比较低，含有的脂肪也比较少，适量食用对减肥一般没有影响。

2.香蕉：香蕉是低热量食品，其中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，有利于身体排出毒素，香蕉淀粉含量很高，具有一定的饱腹感，对减肥可以起到帮助作用。

3.猕猴桃：猕猴桃中含有多种维生素、膳食纤维以及蛋白质分解酵素，适量的食用，可以加快身体的新陈代谢，帮助体内的脂肪进行分解，同时也可以帮助胃肠消化，适量吃一些对减肥有好处。

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